Harmonie finden durch 
achtsame Yogapraxis

Ich entdeckte meine Leidenschaft für Yoga während meiner ersten Schwangerschaft.  

 Der achtsame Muskelaufbau durch Yoga hat mir während meiner Schwangerschaft und der Vorbereitung auf die Geburt, aber auch in der Zeit während der Rückbildung enorm geholfen. Diese besondere Zeit im Leben bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, und Yoga hat mir ermöglicht, diese Herausforderungen mit mehr Gelassenheit und Stärke zu meistern.

Durch gezielte Asanas konnte ich nicht nur meine Muskulatur sanft aufbauen, sondern auch meine Flexibilität und Körperwahrnehmung verbessern. Die Übungen haben mir geholfen, die für die Geburt wichtigen Muskeln zu stärken, insbesondere im Beckenbereich. Gleichzeitig habe ich gelernt, auf die Signale meines Körpers zu hören und meine Grenzen zu respektieren, was in dieser sensiblen Phase besonders wichtig ist.

Die achtsame Praxis hat mir auch geholfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Die Atemtechniken, die ich im Yoga erlernt habe, waren besonders wertvoll, um mich auf die Geburt vorzubereiten. Sie haben mir nicht nur während der Wehen geholfen, sondern auch dabei, mich mental auf das bevorstehende Ereignis einzustellen.

Insgesamt hat mir der achtsame Muskelaufbau durch Yoga nicht nur körperliche Stärke gegeben, sondern auch ein Gefühl der Verbundenheit mit meinem Baby und meinem eigenen Körper. Diese Erfahrung hat meine Schwangerschaft bereichert und mich auf die Geburt vorbereitet, sodass ich mit Zuversicht und Vertrauen in diesen neuen Lebensabschnitt gehen konnte.     

Yoga ist seit dieser Zeit nicht mehr aus meinem Leben weg zu denken!   

Ich entschied mich für eine Ausbildung zur Yogalehrerin um auch anderen Frauen diese Erfahrung zu ermöglichen. Um diese einzigartige Zeit so bewusst, entspannt und Selbstbestimmt wie möglich zu erleben. Aber auch für die Zeit danach gut gewappnet zu sein.